Vitamina A
La vitamina A è una vitamina liposolubile che è una parte fondamentale della salute di tutto il corpo, dalla vista al sistema immunitario. Il nutriente aiuta anche a mantenere la pelle luminosa e la ricerca suggerisce che può aiutare a ridurre le rughe.
Creme e pillole contenenti retinoidi (la forma chimica della vitamina A), come isotretinoina (Accutane) e tretinoina, hanno dimostrato di ridurre le rughe e migliorare il tono e la consistenza della pelle. Tuttavia, possono causare gravi effetti collaterali e sono raccomandati solo sotto la supervisione di un medico.
Resveratrolo
Il resveratrolo è un composto derivato dalla pianta che appartiene alla famiglia degli stilbenoidi e ha diversi effetti terapeutici. Questo potente antiossidante può aiutare a ridurre le rughe, illuminare il tono della pelle e idratare l'incarnato. Protegge anche dallo stress ossidativo e aumenta la produzione di collagene, che è fondamentale per una pelle più compatta.
Aiuta a prevenire e ridurre l'infiammazione nel corpo causata da danni UV, invecchiamento e cattive abitudini alimentari come consumare cibi zuccherati o fumare. Questo è importante perché l'infiammazione cronica è collegata con diabete, malattie cardiache, cancro e Alzheimer.
Vitamina C
La vitamina C si trova negli agrumi, fragole, peperoni e verdure. Può essere assunto per via orale come integratore, ma molti prodotti per la cura della pelle lo contengono come ingrediente per illuminare l'incarnato e migliorarne la consistenza.
Aiuta le macchie scure a svanire e allontana le rughe inibendo un enzima che contribuisce alla produzione di melanina. Può anche sedare l'infiammazione, diminuire le linee sottili e ridurre il rossore mentre illumina la pelle opaca. Si tratta di una grande aggiunta a qualsiasi regime anti-invecchiamento. Herrmann dice che chiunque abbia una pelle estremamente sensibile dovrebbe evitare di usare vitamina C topica perché può essere irritante. Tuttavia, chi ha la pelle grassa può trovare un buon abbinamento scegliendo un siero o una crema che contiene altri ingredienti, come acido ferulico o niacinamide.
Vitamina E
La vitamina E è un potente antiossidante che aiuta a proteggere la pelle dai radicali liberi, che possono danneggiare le cellule e portare a rughe e linee sottili. Inoltre promuove la produzione di collagene, che può rassodare e stringere la pelle. Può essere trovato in molti prodotti di bellezza e può essere acquistato nella maggior parte dei negozi di alimenti salutari o online.
La vitamina E si accumula naturalmente nelle ghiandole sebacee e viene secreta alla superficie della pelle attraverso lo strato acquoso ricco di lipidi dello strato corneo. Viene poi trasportato agli strati sottostanti della pelle da proteine di trasporto specializzate. Sebbene sia lipofilo, può penetrare la matrice extracellulare ricca di lipidi di questi strati e può aumentare la protezione UV contrastando l'ossidazione del pigmento melanina. La vitamina E è tipicamente formulata negli integratori alimentari come derivati esteri (tocoferolo e tocotrienolo esteri) che aumentano la stabilità e sono resistenti all'ossidazione.