Patate dolci
Le patate dolci sono una ricca fonte di beta-carotene, che il corpo trasforma in vitamina A. Questo nutriente aiuta a prevenire la secchezza degli occhi e la cecità notturna. Altri alimenti ricchi di vitamina A includono zucca al burro, carote e verdure verde scuro come spinaci e collards.
Mentre igname e patate dolci sembrano simili, sono due verdure completamente diverse. Mentre le patate dolci sono tuberi della famiglia nightshade, le patate dolci provengono dalla famiglia della gloria mattutina. Una patata dolce media fornisce il 400% del fabbisogno giornaliero di vitamina A.
Carote
Le carote sono ricche di luteina e beta-carotene, che le rende uno dei migliori alimenti per illuminare gli occhi. Il corpo converte il beta-carotene in vitamina A, che aiuta la cornea e altre parti dell'occhio a funzionare bene. La carenza di vitamina A può causare secchezza degli occhi, cecità notturna e altri problemi.
È vero che le carote ti aiutano a vedere al buio, ma la verità è che dipende da una varietà di fattori tra cui dieta, esercizio fisico e stile di vita. Mangiare una dieta sana ed equilibrata, dormire abbastanza e limitare il tempo dello schermo sono importanti per la salute degli occhi.
Fragole
Le fragole sono uno spuntino estivo popolare, ma sono ricche di vitamina C e antiossidanti che offrono una serie di benefici di bellezza. Illuminano l'incarnato della pelle, riducono la comparsa di macchie scure e migliorano l'elasticità della pelle. Contengono anche acido ellagico, che è noto per ridurre i livelli elevati di colesterolo.
Se hai gli occhi gonfi, prova a mettere una fetta di fragola sotto gli occhi per un rapido depuffing fix. Aiuta anche a drenare i linfonodi sotto la zona degli occhi e far apparire la pelle m0re rinfrescata e sveglia.
Olio d'oliva
Come rimedio per la cura degli occhi, l'olio d'oliva lenisce gli occhi gonfi e le occhiaie. Applicare qualche goccia di olio d'oliva agli occhi può anche aiutare a rimuovere il trucco e ridurre la comparsa di linee sottili e rughe intorno alla zona delicata.
L'olio d'oliva contiene grassi monoinsaturi che sono considerati una forma sana di grasso alimentare, e aiuta anche a ridurre il rischio di degenerazione maculare legata all'età e cataratta. Un consumo regolare di olio d'oliva può anche migliorare la vista.
Acqua di rose
Conosciuta per la sua fragranza e le sue proprietà lenitive, l'acqua di rosa ha anche qualità schiarente della pelle che ringiovaniscono la pelle intorno agli occhi e riducono le occhiaie. Aiuta anche ad alleviare l'irritazione e il rossore degli occhi.
Può ridurre i sintomi della congiuntivite, comunemente indicata come occhio rosa, che è un'infiammazione o infezione della membrana trasparente che riveste gli occhi. Può essere causato da molte cose, tra cui allergie, batteri o virus.